Нужна помощь диетолога или гастроэнтеролога

Недавно взял консультацию у диетолога. Он в результате консультации составил мне предписания по питанию на 4 страницы. Там куча правил и нюансов, которые нужно учитывать. К сожалению, у меня нет времени и компетенции все это занимательное чтиво превратить в конечный четкий рацион (то есть четкий план действий). Мне нужно, чтобы вы (исходя из информации, которую мне предоставил предыдущий специалист, а также моих наметок по ее анализу) составили 3-4 варианта конечного рациона для меня. То есть 3-4 меню на 6 приемов пищи в день, в рамках которых четко расписано для каждого приема что, в каком виде и какой пропорции мне нужно есть.