Убрать лишнее из базы номеров

Есть две базы,они в виде отчёта,нужно убрать всё кроме номеров,то есть чтоб были чисто номера в столбик.В прикреплениях базы.
Я без компа,поэтому нужна помощь прямо сейчас.