Сделать таблицу в Ворде или Экселе

Нужно сделать таблицу в Ворде или Экселе так, чтобы при выводе на печать листа А4 были размеры, как в прикреплённом файле и внутри ячеек можно было бы напечатать текст. Потом объяснить, где и как можно менять заданные размеры