Заполнить столбец таблицы данными из Вордстата

Работа очень простая. 
Необходимо заполнить одну колонку в таблице – с количеством запросов.
В левом столбце поисковые фразы – нужно просто скопировать их в Яндекс Вордстат, посмотреть количество запросов по региону "Россия" (ЭТО ВАЖНО), вставить число в правый столбец в ту же строку, где и поисковая фраза. 1062 поисковые фразы. Во вложенном файле третий лист.
Будет осуществлена выборочная проверка нескольких поисковых фраз.