Здравствуйте

Нужно переработать набор советов,гайдов по теме "как контролировать свой сон" в 4 блока что бы это был как курс в пдф формате.

4 блока с названиями:

1.теория контролируемого сна

2.практика: первые шаги

3.максимальный результат

4.доведение до автоматизма



скорее всего нужно будет искать дополнительный материал в интернете.

В итоге должен получиться мануал по теме "как контролировать свой сон" что бы по изучению 4 блоков человек понял как входит в контролируемый сон и что для этого нужно делать. Дополнительную информацию предоставлю в дальнейшем обсуждении.