Парсить данные в гугл таблицу каждые 5 минут

Нужно создать парсер, собирающий данные с внешнего сайта

Далее с учетом фильтров вписывающий их в гугл таблицу

шаблон гугл таблицы с перечнем что нужно собирать docs.google.com/spreadshe...

Фильтров два
Первый по полю "Место проведения" которое есть не во всех сообщениях
Второй по полю текст сообщения 

Скрипт должен обновлять данные в таблицы каждые 5 минут, записывая новые строки вверху таблицы
У меня должна быть возможность удалять любые строки из таблицы и это никак не должно влиять на работу парсера, он должен сам запоминать какое сообщение с сайта забрал последним и записывать только новые, даже если я буду каждый раз полностью очищать таблицу.

Мой хостинг бегет с CRON. При сильной необходимости могу поставить ВПС, если придется эмулировать действия через браузер.