Пилатес – фитнес для всех Название этого вида фитнеса происходит от фамилии основателя Джозефа Пилатеса, родившегося в 1880 г. в Дюссельдорфе. Родился Джозеф очень слабым ребенком и страдал от множества недугов. Но он избавился от болезней и укрепил свое тело благодаря физическим упражнениям, которые разработал сам по собственной методике. Уже в подростковом возрасте он достиг, хороших результатов, упорно тренируясь. Он исследовал восточные и западные методики физических упражнений. В результате комплекс упражнений, который он создал, стал называться во всем мире - Пилатес. Эта система заключается в том, что растягивает и укрепляет основные мышечные группы в естественной последовательности, не упуская и мелкие слабые мышцы. Пилатес улучшает эластичность связок, гибкость суставов координацию и психический настрой. Большое преимущество этого вида в том, что негативные последствия и травмы сведены к нулю. В Пилатесе очень важно полностью почувствовать свое тело, сконцентрировать свое внимание на дыхании, положении позвоночника и малого таза. Упражнения выполняются на энергетическом уровне, налаживается связь между телом и разумом. Для занятий используется изотоническое кольцо, фитбол, резиновые амортизаторы или тренажер Pilates Allegro. Необходимо балансировать на этих тренажерах. Популярны три способа Пилатеса: 1.Упражнения на полу, выполняются сидя или лежа. 2.Упражнения с применением кольца Pilates Ring, гантелей, резиновых амортизаторов, мячей. 3. Упражнения на с