Комплекс упражнений на мячах носит название фитбол и способствуют общему оздоровлению организма, поскольку с его помощью улучшается работа сердца и легких, нормализуется деятельность суставов и мышц. Особенно полезен фитбол при варикозном расширении вен, избыточном весе и нарушениях осанки. Противопоказаний для занятий фитболом практически нет, однако если вы страдаете сколиозом (искривлением позвоночника), прежде чем приступить к занятиям, лучше все же проконсультироваться с врачом.