Омега 3 являют собой класс жирных кислот ненасыщенного вида, которые входят в составы жиров животного и растительного происхождения. Группа данного вида жирных кислот разнообразна, она включает сразу омега 3, 6 и 9. При этом три вида вышеперечисленных кислот тоже делятся: омега 3 и 6 принято относить к полинасыщенным жирным кислотам, а вот омега 9 относится к мононасыщенным жирным кислотам. Примечателен тот факт, что омега 3 6 9 все являются незаменимыми жирными кислотами для организма. Самим организмом они не синтезируются, а потому должны получаться вместе с пищей. Купить омега 3, 6 и 9 должны все те, кто хочет получать достаточную дозу обязательных веществ для эффективных тренировок.