Файл в формате avi был переделан в формат flv для интернета. К сожалению, видео тут выложить не могу. Знаю разные форматы видео и понимаю, какие подходят для интернета без сильной потери качества. Активно пользуюсь разными конвертерами как простыми, так и профессиональными. Затраты времени зависят от того, сколько весит файл. Прилагаю пример по ссылке как видео в формате hd будет выглядеть сжатым для интернета, это видео для интернет-телеканала, где я работала.