Прокачивай форму с удобным и стильным таймером. В 1997 году японский учёный Изуми Табата разработал особую систему тренировки. Её принцип - делать очень много движений за короткое время с перерывами на малые паузы. Главное - следить за временем! Нужно провести несколько раундов спарринга? Работай под музыку! Если нужно нечто особенное, то создать и стартовать новую схему - дело нескольких секунд. Интересует история тренировок? Статистика занятий поможет подвести итоги. - Стартуй в одно касание; - Создавай свои тренировки; - Занимайся под музыку; - Выбери свою палитру; - Замешкался? Всё ОК! Просто немного отмотай назад; - Оцени режим "вибро". ВНИМАНИЕ: - Табата подходит только физически подготовленным людям; - Удели разминке не менее пяти минут; - Тренируясь дыши правильно. Выдох - на пике, вдох - на возврате в исходное; - Стандартная схема: 20 сек. работа, 10 сек. отдых. Так семь-восемь раз. Повторить круг можно отдохнув 40-90 сек. Вся тренировка - не дольше 20 минут; - Завершай тренировку быстрой двухминутной ходьбой на месте. Снижай темп постепенно; - Успехов!