Шаг 1. Не существует в мире ни единого продукта, удовлетворяющего все требования человеческого организма необходимыми веществами. Потому человеку требуется сбалансированная здоровая пища. Основывающаяся в большинстве случаях на продуктах растительного происхождения. Как утверждает наука и медицина, здоровье и красота человека находится в правильном питании. Человеку, необходима диета, разнообразная и сбалансированная, врачом диетологом, исходя из требований организма. Шаг 2.Овощи фрукты крупы и хлеб являются залогом здоровья и красоты пищевыми блюдами, из которых необходимо питаться постоянно, в сутки несколько раз, из этих продуктов и должен быть рацион. Бытует мнение, что перечисленные эти продукты для здоровья, лишь источник углеводов, источник энергии, и накопление жира. Но по утверждению учёных оптимальное число полезных веществ, минеральных соединений, витаминов, В и С, находятся в этих продуктах ежедневно необходимых для здоровья человеку. Рекомендуется в пищу употреблять больше ржаного чёрного хлеба грубого помола. Шаг 3. Также необходимо употреблять овощи и фрукты не менее 400 граммов ежедневно. Фрукты дополнительная мера к овощам, овощи являются главным продуктом потребления, Овощи и фрукты предохраняют ваше здоровье от развития заболеваний сердечнососудистой системы атеросклероза, повышенного давления и других заболеваний, содержат в себе антиоксиданты фолиевой кислоты, витаминов железа и минералов, полезных для здоровья Отдавать пр