Многие беременяшки с ужасом отвергают любые разговоры о спорте, потому что боятся возможных осложнений и неприятностей от физических нагрузок во время беременности. Конечно, излишние усилия могут к ним привести, но в основном спорт только помогает: упражнения, адоптированные под беременных, развивают нужные группы мышц и готовят вас к будущим родам. Перед тем, как выбрать себе занятия по душе, необходимо проконсультироваться с вашим врачом из женской консультации и поставить его в известность. Обычно врачи рекомендуют занятия, начиная с 12 недели беременности, когда эмбриончик хорошо укрепился и ему ничто не может помешать расти и развиваться. Конечно, можно заниматься и дома, но для вас будет лучше ходить на специализированные занятия, где вы будете под наблюдением опытного инструктора. К тому же, там вы сможете общаться с другими беременяшками и возможно, найдете будущих подружек, с которыми потом будете гулять с колясками по району. Я советую вам занятия с фитболом, т.к. считаю, что это очень полезный и наименее травматичный вид спорта. Бассейн тоже хорошо, но вот лично я боялась там ненароком поскользнуться. Фитбол отлично укрепляет мышцы спины и вам будет не так тяжело носить малыша как во время, так и после беременности. Если же вы по каким-то причинам не можете ходить на занятия, то купите хороший диск с « Фитболом для беременных» и не менее хороший фитбол. Чуть позже вы сможете заниматься с малышом, и это будет его любимой зарядкой! На что следует обратить внима