В современном мире многие помешаны на красивой фигуре. Чаще всего поддержанию привлекательных форм сопутствуют разнообразные диеты. В интернете можно найти множество «рецептов красоты». Причем чаще всего они кардинально отличаются друг от друга. Поэтому среднестатистический человек нередко путается в этой противоречивой информации. Данная статья также посвящена базовым элементам правильного питания. Но это отнюдь не рецепт очередной диеты, а всего лишь некий набор базисных принципов в этом деле. Следовать им или нет - дело каждого. В первую очередь следует начать с потребления воды. Нередко именно на этом факторе строятся модные диеты. Итак, специалисты рекомендуют ежедневно потреблять ее столько, сколько того требует сам организм. Единственное, можно выпить стакан воды перед первым приемом пищи. Промежуток между этими двумя действиями должен составлять около двадцати минут. Во-вторых, стоит задуматься над частотой приемов пищи. Диапазон в данном случае должен колебаться между 3-5 часами. При этом подталкивать к обеду или ужину должен голод. Не стоит соблазняться на заманчивые запахи в бистро, кафе и ресторанах. Кроме того, есть определенные правила и в деле потребления фруктов. Так, их не стоит есть за завтраком, обедом или ужином. Их следует употреблять в пищу самостоятельно. При этом стоит выдержать один час до приема пищи и два часа после. Рафинированные продукты также не входят в список рекомендуемых, если человек стремится к здоровому образу жизни.