Ирина Жаворонкова

400 ₽, 2 часа

500 ₽, 3 часа

Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют не только подтянутое тело, но и крепкое здоровье. Однако не всегда есть время и деньги для походов в фитнес-центры или спортивные секции. Работа и семья отнимают слишком много времени, и наступает момент, когда физические нагрузки сводятся лишь к походу за продуктами в магазин.
Чувствуя, что набирает вес, женщина ежедневно придирчиво осматривает себя в зеркале, регулярно взвешивается, сидит на диетах, которые приносят кратковременный эффект… Однако, без физических нагрузок невозможно быть в форме, и в данной статье я расскажу, как сочетать спорт с повседневной жизнью, практически не меняя ее.

Редкая женщина умеет поддерживать фигуру и квартиру в идеальном состоянии. Чаще всего не хватает на это времени: работа – уборка.. становится не до фитнеса, работа – тренировка.. на уборку не остается сил. Выходные проводить по схеме "спортзал-уборка" тоже не хочется.

А почему бы не совместить приятное с полезным? Знаете ли Вы, что получасовая уборка пылесосом сжигает 180 калорий, а часовая мойка кафеля в ванной – 700? Для сравнения: час игры в волейбол сжигает до 500 калорий, а получасовое занятие степ-аэробикой – 200. При правильном подходе уборка может оказаться эффективнее фитнеса.

В жизни бывают и взлеты, и падения. Не так давно под влиянием Кризиса многие люди, к сожалению, пережили падение. Цены растут, надо гасить кредиты.. А женщине так хочется выглядеть совершенно!.. Но из-за отсутствия лишних денег невозможно купить те вещи, которые помогают чувствовать себя на высоте: косметику, одежду, средства гигиены. Только знаете ли Вы, почему отсутствуют лишние деньги? Правильно, потому что они были потрачены на всякую ерунду.

Итак, учимся экономить на мелочах.