|
|
Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют не только подтянутое тело, но и крепкое здоровье. Однако не всегда есть время и деньги для походов в фитнес-центры или спортивные секции. Работа и семья отнимают слишком много времени, и наступает момент, когда физические нагрузки сводятся лишь к походу за продуктами в магазин.
Чувствуя, что набирает вес, женщина ежедневно придирчиво осматривает себя в зеркале, регулярно взвешивается, сидит на диетах, которые приносят кратковременный эффект… Однако, без физических нагрузок невозможно быть в форме, и в данной статье я расскажу, как сочетать спорт с повседневной жизнью, практически не меняя ее.
|
Редкая женщина умеет поддерживать фигуру и квартиру в идеальном состоянии. Чаще всего не хватает на это времени: работа – уборка.. становится не до фитнеса, работа – тренировка.. на уборку не остается сил. Выходные проводить по схеме "спортзал-уборка" тоже не хочется.
А почему бы не совместить приятное с полезным? Знаете ли Вы, что получасовая уборка пылесосом сжигает 180 калорий, а часовая мойка кафеля в ванной – 700? Для сравнения: час игры в волейбол сжигает до 500 калорий, а получасовое занятие степ-аэробикой – 200. При правильном подходе уборка может оказаться эффективнее фитнеса.
|